Hoy día 1 de Agosto, comienza una nueva campaña del grupo Atresmedia y el Colegio
Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, con la que nos enseñan cómo llevar correctamente la mochila.
A continuación os dejo el enlace del vídeo de la campaña:https://goo.gl/QH4iiv
Aprovecho a compartir algunas recomendaciones que nos transmiten del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM):
1) La mejor opción cuando se transporta material escolar es utilizar la mochila de manera correcta. Llevarla colocada a los dos lados de la espalda, con cintas anchas que queden a la mitad de los músculos trapecios (ni muy cerca del cuello ni muy cerca de la “bola del hombro “), para que no comprima el cuello o se nos pueda resbalar.
2) Ajustar la mochila a la altura correcta: entre la nuca y las nalgas.
3) Economizar el peso de la mochila. Esto se puede conseguir llevando sólo los libros y materiales que se vayan a utilizar, colocando los más grandes atrás y los pequeños delante. Si se lleva estuche mejor uno pequeño de tela que metálico.
4) Al llegar a casa dejar la mochila en la mesa, en vez de en el suelo, para sacar los libros que se vayan a necesitar. Al volver a coger la mochila es mejor hacerlo desde la mesa y de espalda a la mochila para colocarse las dos asas, que agacharse con la espalda para cogerla en el suelo.
5) El uso de carrito está indicado para cuando se vaya a transportar más de un 10% de la masa corporal de la persona que la lleva. Se recomienda a los padres ayudar a supervisar el peso, eliminando material que no se vaya a utilizar ese día.
6) En caso de utilizar carrito, se debe empujar con las dos manos para hacer menos esfuerzo y que no se desvíe hacia un lado.
7) En el caso de arrastrar el carrito, hacerlo con los hombros rectos, codo flexionado y lo más cerca posible del cuerpo.
8) Se recomienda que las ruedas del carrito sean grandes para evitar que se vuelque y que con la inercia pueda retorcer la muñeca, codo u hombro.
9) A la hora de subir o escaleras no se debe coger el carro con el asa en un solo hombro. Se recomienda coger del asa superior con las dos manos y pegarla a un lado de la cintura para poder ver los escalones.
10) A la hora de sentarse, usar las cuatro patas de la silla con los dos pies en el suelo, la región glútea al final de asiento y apoyando la espalda en el respaldo a la distancia justa de la mesa que permita leer o escribir con la espalda recta y sin pegar la cabeza en el papel cuando se escriba.
Para más información, se puede visitar el siguiente enlace: http://fundacion.atresmedia.com/nuestros-proyectos/mejora-educativa/sociedad-educacion/aprende-como-usar-la-mochila-para-cuidar-tu-espalda_201808015b6175420cf2e5e3c1d650b3.html
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